1. 挑選成熟的牛油果，綠中帶黑，但不能太黑。如果買(mǎi)來(lái)的牛油果較生可以塑料袋密封加一個(gè)蘋(píng)果或香蕉放陰涼處催熟。

 

2. 對(duì)半切，拿掉核，拿個(gè)勺子挖出果肉

 

3. 果肉放入攪拌機(jī)，加牛奶，啟動(dòng)機(jī)器（沒(méi)有拍照哈）我是一小盒酸奶再100ml鮮奶混搭，只有其中一種奶也沒(méi)關(guān)系。

 

4. 根據(jù)個(gè)人口味加入糖或蜂蜜，好喝的牛油果就可以和你的味蕾談戀愛(ài)啦～～～好喝到欲罷不能…

 

 

牛油果奶昔的功效

 

奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。【熱量】156.00大卡(652千焦)/100克

 

【功效】心臟疾病，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,其他功效

 

【性質(zhì)】介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。